現在の私
今の私の体重は85kg！ずっとダイエットを考えていましたが、なかなか行動に移せていませんでした。しかし、このままでは自分の体と健康に悪影響を与えてしまうと危機感を感じ、今日から本気でダイエットを始めることにしました。
目標体重は68kg！約17kgの減量です。
ダイエットメソッド：ケトジェニックダイエット
私が選んだのは、短期間での脂肪燃焼が望めるケトジェニックダイエットです。
ケトジェニックダイエットとは？
ケトジェニックダイエットは、食事の中での糖質を大幅に制限し、体のエネルギー源を糖質から脂肪に移行させるダイエット法です。
私がチャレンジする理由
- 野菜を食べるのが苦手（結構きらい…）
- しかし、脂質をメインにした食事なら出来そうなので、挑戦してみることに。
出発前の準備
1. 食材の準備
私は以下を準備しました：
- タンパク質：鶏むね肉、卵、鮮魚
- 脂質：オリーブオイル、バター、チーズ
- 間食：ナッツ、プロテイン
2. サプリの準備
野菜を食べないでも足りない栄養を補うために、次のサプリを準備しました：
- マグネシウム
- カリウム
- オメガ3脂肪酸
- ビタミンD
3. 減量の目標とスケジュール
- 目標：1ヶ月で2〜3kgの減量
- 毎朝の体重をチェック
さあ、始まりです！
今日から、ケトジェニックダイエットを本格的に始めます。次回のブログでは、実際に試した食事や体重の変化を報告しますので、ぜひ見てください！
私と一緒に、正しく歩んで体を変えていきましょう！
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